10 chás incríveis para ajudar você a perder peso

Muitas pessoas buscam formas para eliminar aquelas gordurinhas chatas localizadas na barriga que podem ser destruídas com chá para perder peso.

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A obesidade tornou-se um problema de saúde mundial. De acordo com uma pesquisa recente, mais de 50% da população do brasil se enquadram nesta categoria. Estar acima do peso ou obesos é um assunto sério de preocupação, uma vez que coloca as pessoas em maior risco de doenças graves, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e câncer. A obesidade normalmente resulta de uma dieta pouco saudável e a falta de exercício adequado, de modo a seguir uma dieta saudável e exercício regular são as duas melhores ferramentas para perder peso. No entanto, há também alguns chás que ajudam você a perder aquela gordurinha localizada na barriga.

Derreter a gordura da barriga?

Incluir alguns chás de ervas saudáveis em sua dieta é uma boa forma de você queimar gordura e se prevenir de doenças. Algumas xícaras de chá de ervas vai ajudar você a atingir sua meta de peso, bem como melhorar sua saúde geral. Ele irá impulsionar o seu metabolismo para ajudar a queimar gordura mais fácil e mais rápido. Chá para perder peso ainda reduz os níveis de colesterol ruim e pode realmente ajudá-lo a diminuir as células de gordura.

Ajuda a controlar seu apetite

O chá também ajuda a controlar o apetite, para que você não fique comendo sem sentido, o que faz você mais gordo dia-a-dia. Além disso, a maioria dos chás de ervas apoiam o processo de desintoxicação que ajuda a eliminar as toxinas para fora do corpo e auxilia na perda de peso.

Altos benefícios

chá derreter gordura

Além de controle de peso, chás de ervas também pode ajudar a melhorar a digestão, aumentar a energia e ajudar a prevenir artrite, a cárie dentária e câncer.

Outra coisa boa sobre chás de ervas é que eles são fáceis de fazer. Você só precisa de água quente e as folhas de chá desejado.

1. Chá Verde

Chá Verde

Quando se trata do melhor para derreter gordura, o chá verde certamente está no topo da lista. Ele contém o galato de catequina galato (EGCG), que constrói o metabolismo para queimar calorias e promover a perda de peso. O chá verde também aumenta o nível de antioxidantes no corpo. Além disso, a ingestão regular de chá verde ajuda na desintoxicação.

Um estudo de 2014 conduzido na Universidade Penn State revelou que o EGCG no chá verde pode ajudar a diminuir o ganho de gordura corporal, limitando a absorção de gordura aumentando a capacidade do organismo a queimar a gordura.

Mais cedo, um estudo de 2009 publicado no International Journal of Obesity destacou também os efeitos positivos do chá verde na perda de gordura e na manutenção do peso.

Destinam-se a incluir 3 a 4 xícaras de chá verde em sua dieta diária. Para fazer o chá:

  • Coloque 1 a 2 colheres de chá de folhas de chá verde de boa qualidade em um copo.
  • Despeje a água quente sobre ele.
  • Cubra e íngreme por 2 a 3 minutos.
  • Coe, adicione um pouco de mel cru e beba.

2. Chá de hortelã

Chá de hortelã

Como hortelã-pimenta funciona como um supressor natural do apetite, o chá feito das folhas de hortelã frescas ou secas também ajuda na perda de peso.

Beber uma xícara de chá de hortelã entre as refeições reduz dores de fome. Este, por sua vez evita excessos e reduz a ingestão de lanches ricos em calorias. Além disso, hortelã-pimenta é baixa em calorias, reduzindo assim naturalmente sua ingestão de calorias.

Esta erva também ajuda a digestão e reduz o estresse para a perda de peso. Até mesmo o perfume suave de hortelã-pimenta ajuda a suprimir o apetite.

  • Adicione 1 colher de sopa de qualquer folhas de hortelã frescas ou secas para um copo de água fervente.
  • Cubra e íngreme por cerca de 10 minutos.
  • Coe o chá, adicione um pouco de mel cru e mexa bem antes de beber.
  • Não beba este chá mais de 3 vezes por dia.
  • Nota: As mulheres que estão tentando engravidar, grávida ou amamentando não devem beber chá de hortelã.